Masaje con aceites esenciales: beneficios para la salud y las emociones

Después de un día agotador, ¿Cuántos de vosotros no firmaría por un masaje relajante para sentirse mucho mejor? Seamos honestos, a todos nos encantaría que nos dieran un buen masaje en la espalda (lugar más complicado para hacerse un auto masaje), en las piernas y pies (ideal después de una sesión de entrenamiento, running o largo paseo..) en el cuello o hasta en la cabeza. Un masaje siempre es un regalo gratificante.

The last game: #Arriesgalotodo (Mundial Fútbol Brasil 2014)

Quedan solamente horas para que comience el Mundial de Fútbol Brasil 2014.  Conozco a muchísimas personas (hombres, mujeres, adultos y niños) que esperan con emoción el comienzo de los partidos. No cabe duda de que siendo España la actual campeona del mundo, hay un fervor de optimismo y alegría para revalidar el título. Ojalá sea así, aunque como suele decirse en el juego: “!Qué ganen los mejores”!·

¿Comer sin gluten para deportistas y/o para adelgazar saludablemente?

Desde hace una temporada, recibo diversa información sobre los supuestos beneficios de seguir una dieta sin gluten. No hace falta ir muy lejos para ver que en muchos supermercados cada vez más, hay estanterías dedicadas a alimentos sin gluten, como panes, pastas, galletas y otros preparados con cereales (sin gluten, claro).

Krill antártico: un crustáceo rico en antioxidantes, minerales y Omega 3

El krill antártico es un diminuto crustáceo (parecido al camarón) que vive en masivos bancos bajo los hielos del océano antártico, uno de los ecosistemas más ricos y puros del planeta. Al ser un animal acuático que se encuentra en abundancia, se convierte en el alimento de numerosas especies tales como pingüinos, ballenas, peces y otros animales que habitan en la zona.

Intensidad MAX o plan de fitness en 90 días con Elsa Pataky

Recién sacado de la imprenta, no he querido perder la oportunidad de ser una de las primeras que lea y comente mi opinión sobre el nuevo libro Intensidad Max o “plan de ejercicio y nutrición para sacar lo mejor de ti misma en sólo 90 días de Elsa Pataky y Fernando Sartorius.

Dieta alcalina: Acidificación de la dieta y sus consecuencias para la salud

Curiosamente, día a día me siguen preguntando la dieta alcalina, los alimentos que la componen y sus beneficios para la salud. Ya he hablado varias veces sobre el tema de la alcalinidad o acidificación de la dieta y sus consecuencias para la salud y el organismo.

Ejercicio anaeróbico para tonificar y modelar la figura (hombres y mujeres)

De la misma manera que es necesario hacer ejercicio aeróbico para mantener el organismo en forma y quemar calorías de una forma más rápida, es conveniente practicar habitualmente algún tipo de ejercicio anaeróbico para tonificar el cuerpo, evitar la flacidez, eliminar la celulitis y modelar la figura.

Cúrcuma o azafrán: saludable, antioxidante y para adelgazar

La cúrcuma es una especia muy utilizada en India, China y Japón. Tiene un sabor cálido, amargo y se usa frecuentemente para darle el sabor y el color a los polvos de curry, a las mostazas, a las mantequillas y hasta a algunos quesos. (El componente activo de la cúrcuma es la curcumina, que da además a la Cúrcuma su peculiar color amarillo).