Avena, un cereal para mantener el peso y ganar belleza

La avena es uno de los cereales más completos y saludables.  Rico en hidratos de carbono de absorción lenta, también es rica en proteínas de alto valor biológico, vitaminas, (principalmente del grupo B) y minerales, (magnesio, hierro, fósforo, potasio y cinc). El único “pero” es su contenido (aunque bajo) en glúten, por lo que no…

Meditación dinámica: Vinyasa Ashtanga yoga

Como muchos de vosotros me habéis comentado que queréis iniciaros en alguna rutina que combine ejercicio y meditación, he pensado que quizá este post os puede ser de utilidad. En él hablaré sobre una disciplina de yoga que está considerada como una meditación dinámica. Sí, tal como leéis. Meditación dinámica en yoga: VINYASA ASHTANGA YOGA.