La importancia de la meditación para conectar y descansar la mente

La meditación consiste en poner la mente en blanco. Meditar es concentrarse en una sola acción para llegar al mismo fin: poner la mente en blanco y vaciarla de los pensamientos. Otros parecen pensar que meditar es sentarse sin hacer nada. A pesar de que sentarse sin hacer nada puede ser algo que merezca la pena, a esto no puede llamársele meditación.

Stretching o estiramientos, antes y después del entrenamiento físico

De la misma que se recomienda hacer ejercicio aeróbico o cardiovascular (correr, ir en bicicleta, nadar, etcétera) y ejercicio anaeróbico o tonificación (levantamiento de pesas, body pump, etcétera), es siempre necesario realizar unos ejercicios de estiramiento para calentar los músculos antes de comenzar el entrenamiento, y de la misma manera, es igual de importante acabar la sesión con unos ejercicios de estiramientos a modo de enfriamiento muscular.

Infusiones de manzanilla: para la digestión y algo más..

La manzanilla es una hierba aromática muy conocida y utilizada desde hace siglos con fines medicinales (Habitualmente para aliviar enfermedades relacionadas con el hígado e intestinos). ¿Quién de vosotros no ha tomado alguna vez una infusión de manzanilla después de una comida copiosa, o para calmar un dolor de estómago?