Los beneficios de practicar la «relajación consciente»

La relajación proporciona un estado de bienestar y de tranquilidad serena, y cuando se practica regularmente, puede llegar a transformar una persona excitable y emotiva en un ser más consciente, más reflexivo y menos instintivo. En los tiempos que corremos, en donde las prisas, el estrés, la presión y los nervios están a la orden del día, dedicar un tiempo diario o al menos semanal de “relajación consciente” (así es como yo la denomino) es muy necesario. ¿No te parece?

Guillermo y Kate son la viva imagen de la felicidad!!!

Hoy todos los ojos están fijados en la Boda Real Inglesa. En hola.com la podréis ir siguiendo en directo desde el balcón en frente de la abadía de Westminster. Qué privilegio, ¿Verdad? y si queréis tener un recuerdo impreso del acontecimiento, no dejéis escapar el número especial que la revista ¡HOLA! sacará a la venta en los quioscos este domingo, con todos los detalles y las mejores fotos del enlace. Yo no me lo pienso perder!!! (Me encanta coleccionar los números especiales. Me hará ilusión poder compartirlas con mis nietos, de aquí a veinte años. Puede parecer una tontería, pero es cierto.)

Ejercicio para prevenir la obesidad

El estilo de vida moderno ha convertido al sedentarismo casi en un hábito. Tareas en las que apenas se requiere esfuerzo físico, videojuegos y ordenadores, hacen que nuestras necesidades energéticas se reduzcan en valores que van de las 500 a las 1.000 calorías diarias. A pesar de ello, si la cantidad de comida que se ingiere no se reduce en la misma proporción, la tendencia al sobrepeso está casi asegurada.