Estiramientos (y #yoga) para preparar y recuperarse de un entrenamiento físico

Dentro de los entrenamientos de alto impacto (running o carreras, spinning, body combat, body pump, natación en series, o cualquier otro ejercicio que requiera de un gran esfuerzo muscular), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento muscular antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, una vez acabado el entrenamiento. ¿Queréis saber por qué?

Les Mills™+ Reebok: la nueva revolución del fitness Studio

Les Mills™ es un sistema de rutinas nacido en Nueva Zelanda, en 1968 y basados en la precoreografía y la formación continuada de sus instructores en lo que dentro del mundo del fitness se conoce como Les Mills™ Body Training Systems, implementado en más de 5.000 clubes de todo el mundo.

Palosanto o kaki de otoño, rico en vitaminas y minerales

¿Cómo le llamáis vosotros? Kaki, caqui, caquilero, palosanto o lodoñero. Todos son lo mismo. El kaki (así es como suelo llamarlo yo),  es una dulce (muy dulce) fruta típica del otoño. Tiene una forma parecida al tomate o los que tengan más imaginación quizá les recordará a una manzana, pero su sabor nada tiene que ver con ellos.

Ritual de belleza: Exfoliar la piel con ingredientes naturales

Uno de los pasos básicos para mantener la belleza del rostro (femenino y masculino) consiste en su limpieza. Los pasos son muy sencillos, y siempre necesarios (mañana y noche): desmaquillar siempre el rostro antes de ir a dormir y utilizar un limpiador adecuado para vuestro tipo de piel y agua. Simple y básico.

365 días para celebrarlos con una sonrisa #DíaMundialDeLaSonrisa

Como cada 4 de Octubre hoy se celebra el “Día Mundial de la Sonrisa” (World Smile Day). Originariamente, este día fue instituído por Harvey Ball, conocido por haber creado el “smiley” (cara sonriente) en el año 1963, pero el primer año que se celebró oficialmente el día de la sonrisa fue en 1999. Han pasado ya muchos años desde entonces, pero cada vez es más frecuente y necesario recordar que una sonrisa es necesaria a pesar de los tiempos que corren…