Consejos para entrenar saludablemente en verano

Con el verano, las altas temperaturas, el calor, y la llegada de las vacaciones, muchos de vosotros seguro que aprovecharéis la tarde para echar una siestecita en la playa, montaña o en casa…, para más tarde ir a beber cervecita en una terraza con los amigos, o bien para ir a dar un paseo y tomarse un helado u horchata, para aguantar el apetito hasta la hora de cenar..

Cereales de grano entero, una fuente de proteína, minerales y vitaminas

Parece que son los apestados de las dietas: los cereales. Conocidos por ser una fuente de hidratos de carbono, hay que distinguir claramente los cereales de grano entero o integrales (aunque cuidado con los productos denominados “integrales”, ya que a veces mezclan harinas refinadas y harina integral), pero bueno, eso otro tema…