La respiración, una herramienta clave en los entrenamientos físicos y en la salud en general

Ya os he hablado varias veces sobre la importancia de la respiración y sus beneficios para la salud … Saber controlar la respiración es una de las mejores maneras de mejorar la salud física y mental de uno mismo, a la vez que permite incrementar el riego sanguíneo a diferentes partes del cuerpo.

Dieta depurativa en primavera: Gana vitalidad y dale un respiro a tu hígado!!!

Tras el largo letargo del frío invierno, después de la Samana Santa y justo en mitad de la primavera, es una buena ocasión para preparar el cuerpo para afrontar el calor del verano. El organismo necesita depurarse para poder regenerarse, y una dieta saludable que nos ayude a dar un respiro al hígado nos ayudará a ello.

Té verde, no solo para adelgazar..

El té verde es conocido por sus propiedades para adelgazar. En principio, consumiendo tres tazas diarias de té verde (sin azúcar y en infusión), se puede llegar a conseguir una reducción de peso de aproximadamente un kilo en tres meses. Pero, claro, su efecto es más notorio si se combina con un cambio en el estilo de vida, especialmente con algo de ejercicio y una alimentación sana y equilibrada. (No creáis que el té verde es un “milagro-antigrasa””. No, no es eso).