Entrenar el centro abdominal o core para mejorar la postura y evitar lesiones

Los que habitualmente practicáis Yoga, Tai chi o Pilates seguramente estáis habituados a oír hablar del core o power house, o lo que equivaldría a la “faja» o centro abdominal o centro de energía en un lenguaje más coloquial.

Consejos para adelgazar grasa sin perder músculo

Cuando se sigue una dieta para adelgazar, solemos perder grasa, pero también perdemos músculo (a no ser que tomemos unas medidas adecuadas).  Si volvemos a engordar recuperaremos la cantidad de grasa perdida, más la nueva cantidad de grasa que hayamos podido volver a acumular, mientras que nuestra masa muscular continuará igual de delgada. Es injusto. Pero es así.