Método Pilates: Hiperlordosis, hipercifosis y la salud de la espalda

¿Cuántos de vosotros consideráis que vuestra postura es la correcta? ¿os han dicho alguna vez que “echáis chepa”? ¿O por el contrario el médico os ha diagnosticado de hiperlordosis? Aunque pueda parecer que hable chino, la hipercifosis e hiperlordosis son algunas anomalías relacionadas con la fisiología anatómica normal de la columna que suelen darse más habitual de lo que podemos pensar.

Vitaminas, proteínas y colágeno para evitar la flacidez de la piel

¿Cuántos de vosotros estáis empezando a preocuparos por la flacidez en el rostro, cuello, brazos o cuerpo? Con la edad, los tejidos (sobre todo en el rostro y mentón) tienden a relajarse, produciéndose unos antiestéticos pliegues que delatan el paso del tiempo.

Súmate al rosa contra el cáncer de mama

 Como cada año, y durante todo el mes de octubre se celebra la campaña internacional para la concienciación y prevención del cáncer de mama. Una vez más el lazo rosa cobra protagonismo y muchos grupos, asociaciones y firmas comerciales se tiñen de rosa, uniéndose con diversas acciones para recaudar fondos y luchar contra el cáncer de mama.

Patata dulce o boniato, una delicia del otoño rica en betacaróteno y vitaminas

En esta época del año, es típico encontrar kioscos callejeros, más conocidos como “castañeras”, en donde venden castañas y boniatos recién asados y calentitos. Es una delicia pasar junto a estos puestos, ya que el característico aroma que desprenden, despierta los sentidos.

Estiramientos (y #yoga) para preparar y recuperarse de un entrenamiento físico

Dentro de los entrenamientos de alto impacto (running o carreras, spinning, body combat, body pump, natación en series, o cualquier otro ejercicio que requiera de un gran esfuerzo muscular), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento muscular antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, una vez acabado el entrenamiento. ¿Queréis saber por qué?

Les Mills™+ Reebok: la nueva revolución del fitness Studio

Les Mills™ es un sistema de rutinas nacido en Nueva Zelanda, en 1968 y basados en la precoreografía y la formación continuada de sus instructores en lo que dentro del mundo del fitness se conoce como Les Mills™ Body Training Systems, implementado en más de 5.000 clubes de todo el mundo.