Con el calor: #running en el agua (o nadar para evitar lesiones)

¿Cuántos de vosotros ha machacado sus piernas sobre el pavimento durante el invierno y ahora no es capaz de correr ni un solo kilómetro sin molestias? Eso son las cosas que tienen el verano y el #running… Además del calor, el exceso de entrenamiento y/o las lesiones acumuladas por lo mismo, hacen que correr con este calor sea a veces un suplicio….

Curry, cúrcuma o turmeric: antiinflamatorio, para el estómago, hígado y salud en general

La cúrcuma es una especia muy utilizada en India, China y Japón. Tiene un sabor cálido, amargo y se usa frecuentemente para darle el sabor y el color a los polvos de curry, a las mostazas, a las mantequillas y hasta a algunos quesos. (El componente activo de la cúrcuma es la curcumina, que da además a la cúrcuma su peculiar color amarillo).

Saltar a la comba para adelgazar y estar en forma

Desde hace cosa de un par de años estoy saltando a la comba, mucho más (o casi) que cuando era pequeña. Este juego de niños, es un excelente complemento para cualquier entrenamiento o rutina deportiva en la que se quiera activar el sistema cardiovascular y eliminar grasa… (Y si no, preguntádselo a una persona que practique boxeo por ejemplo).

Masaje con aceites esenciales en fitoterapia para la salud

Después de un día agotador, ¿Cuántos de vosotros no firmaría por un masaje relajante para sentirse mucho mejor? A todos nos encantaría que nos dieran un buen masaje en la espalda (lugar más complicado para hacerse un auto masaje), en las piernas y pies (ideal después de una sesión de entrenamiento, running o largo paseo..) en el cuello o hasta en la cabeza. Un masaje siempre es un regalo gratificante.

Dieta sin gluten para adelgazar y salud: ¿Mito o realidad?

Desde hace una temporada, recibo diversa información sobre los supuestos beneficios de seguir una dieta sin gluten. No hace falta ir muy lejos para ver que en muchos supermercados cada vez más, hay estanterías dedicadas a alimentos sin gluten, como panes, pastas, galletas y otros preparados con cereales (sin gluten, claro).