Adelgaza grasa sin perder músculo (y evitar la flacidez)

Cuando seguimos algunas dietas para adelgazar, solemos perder grasa, pero también perdemos músculo (a no ser que tomemos unas medidas adecuadas) aunque más adelante, si volvemos a engordar recuperaremos la cantidad de grasa perdida, más la nueva cantidad de grasa que hayamos podido volver a acumular, mientras que nuestra masa muscular continuará igual de delgada. Es injusto. Pero es así.

¿Yoga para hombres? ¿o para mujeres?

Los que practicamos yoga desde hace muchos años podemos hablar de la evolución de los asistentes a las sesiones de yoga. Si antes podía afirmar que mayoritariamente en Occidente el yoga era “cosa de mujeres”, poco a poco esta disciplina milenaria va ganando más adeptos dentro del público masculino (cosa que me parece fantástica!!!).

Fumar y tabaco: pon buenos humos en tu vida

Fumar ata y  mata. A estas alturas creo que no hay nadie que no lo sepa. Según la AECC (Asociación Española contra el Cáncer): El tabaco es responsable de aproximadamente 56.000 muertes anuales en España, del 30% de las muertes por cáncer, del 20% de las producidas por enfermedades cardiovasculares, y del 80% de las causadas por enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).