BikeBoxBallet, Bodyballet, zumba, yogadance, fitdance, o simplemente bailar

Cada vez van saliendo más y más modalidades de entrenamiento corporal en el que el baile es el protagonista disfrazado con alguna coletilla. Bailar es una manera simple, barata y eficaz de hacer ejercicio. Además de mover el cuerpo, bailando podemos combatir eficazmente el sedentarismo. Solamente se necesita música y ganas de moverse a su ritmo. Aunque cada vez más, el baile y su oferta se va sofisticando….

Swishing parties: Fiestas para intercambiar ropa

El swishing es una tendencia que nació en Nueva York, hará algo más de diez años (hay muchas versiones sobre su verdadero origen), y poco a poco fue ganando adeptas en el Reino Unido, Francia, y el resto de Europa (y casi del mundo),  hasta convertirse en un fenómeno social (bueno, es un decir): las SWISHING PARTIES!!!

Adelgazar para perder peso sin perder músculo

Cuando se sigue una dieta para adelgazar, solemos perder grasa, pero también perdemos músculo (a no ser que tomemos unas medidas adecuadas).  Si volvemos a engordar recuperaremos la cantidad de grasa perdida, más la nueva cantidad de grasa que hayamos podido volver a acumular, mientras que nuestra masa muscular continuará igual de delgada. Es injusto. Pero es así.

Ready, set, go! Guía práctica para comenzar a correr

Todos estamos destinados a ser corredores“, declara Chris Bennett, (Director Global y entrenador de  Nike + Run Club). “No siempre va a ser fácil. Habrá días en que no desearás calzarte las zapatillas. Pero habrá otros días en que sentirás que tus pies vuelan, en lugar de correr”.

Entrenamientos gratuitos en los Nike+ Run Clubs

Salir a correr está bien. Pero salir a correr con un equipo o con un objetivo para entrenar en grupo está mejor. Cada día hay más y más grupos de corredores que salen a correr. ¡Fantástico! De ello quiero hablar en este post. De los entrenamientos dirigidos por atletas profesionales para todo tipo de corredores. ¿Mola, no?

Pasión, alegría y ganar en deporte con #entrenadoresdemivida

Divertirse, pasión, alegría, lucha, ganar, o evitar el aburrimiento. Practicar un deporte es algo más que hacer ejercicio. Respeto, compañerismo, ser personas ante todo. Superar nuestros retos, ya sea solos o en equipo, pero siempre con alguien que nos guíe. Nuestro “entrenador”.