Consejos para prevenir lesiones en articulaciones y rodillas

¿Cuántos de vosotros ha sufrido alguna lesión o dolor en las rodillas? La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo debido a la cantidad de estructuras internas que la componen: huesos, cartílagos, ligamentos y líquidos. Su función principal es dar estabilidad y movilidad (flexión-extensión) a la pierna.

Consecuencias de comer menos calorías de las que se necesitan

Muchas personas parecen locas con el recuento de sus calorías diarias. Esta obsesión (sin quererlo) a veces hasta se traspasa a sus hijos. Varias veces he visto a niños y jóvenes contando las calorías que tenía tal plato o cual snack, porque no querían engordar. (Cosa que me parece sorprendentemente triste, que de tan joven ya se caiga en el espiral de contar calorías para no engordar, cuando a esa edad lo que necesitan es crecer y desarrollarse correctamente). 
Las calorías son referentes de muchos regímenes alimenticios. Ya sea para tomar la decisión de ver qué comprar para comer o qué alimentos ingerir o hasta en las campañas publicitarias, donde incluso se llega a resaltar que bebida tiene no tiene o es baja en calorías. (!Ojo! a caer en esta trampa que no siempre es saludable).

Actividades deportivas para practicar en primavera

Los días soleados y las agradables temperaturas de la primavera no solo hacen que se esté más tiempo fuera de casa, sino que es el momento del año en el que muchas personas comienzan a practicar deporte al aire libre, ya sea porque se quieren poner en forma antes del verano o bien porque ponerse en forma con este tiempo parece más sencillo y las opciones para realizar cualquier actividad física se multiplican en estos meses.

Diez tips de cuidados faciales para la piel a los 30 años

Treinta años pasan volando. Qué nos lo cuenten a los que tenemos algunos más… Pero la sensación de pasar de la veintena a los 30, es en parte satisfactoria (hemos conseguido nuestros logros personales), ya tenemos más claro cuál es nuestro estilo, (dejando de banda las locuras de los 20), y parece que nuestra personalidad va arraigando en nuestro interior.