Medicina y/o terapias holísticas para mejorar la salud

Quizá alguna vez habréis oído hablar sobre medicina o terapias holísticas para la salud, o lo más reciente, la cosmética holística basada en el holismo. ¿Pero? ¿Sabéis a qué se refieren cuando hablamos de «holístico»?
Holístico, (doctrina de holismo), proviene del griego«holos» que significa todo, entero, total. Integrando esta idea en el ser humano, significaría que todas las propiedades de un sistema (biológico, químico, social, económico, mental, lingüístico, etc) no pueden ser determinadas o explicadas sino como la suma de sus componentes. ¿Os habéis quedado igual? Mmm.. Veamos. Para intentar explicarlo algo mejor: holísticamente hablando no podemos ver algo a partir de una de sus caras o facetas, sino que debemos que observarlas todas ellas en su globalidad (como un conjunto integral). Por ejemplo, si estudiamos el concepto holístico del ser humano, vemos que el ser humano en su totalidad, es mente-cuerpo-conciencia.

¿Qué premio te dan por correr?

¿Qué premio te dan por correr? Era una de las preguntas que a menudo solía formularme mi madre cuando me veía saliendo a correr, hiciera frío, viento, lluvia o calor. Digo solía, porque ya no me lo pregunta y creo que por fin, ha entendido el significado que tienen para mi, los entrenamientos,  las «carreritas»,  la competición y el mundo del Running en general.

Nuevas tendencias en ejercicio físico: HITT y entrenamiento personal en grupo

Según algunas publicaciones especializadas en ejercicio físico y deporte, los entrenamientos interválicos de alta intensidad o HIIT (High Intensity Interval Training) serán una de las ofertas destacadas en las salas de fitness más punteras y novedosas en Europa.

Operación bikini 2013: Consejos para modelar la figura y/o perder una talla menos

¿El turrón de estas navidades se ha convertido en una “lorzilla abdominal” o barriguita? ¿Los potajes de invierno han pasado factura en vuestra talla de pantalón y cintura? ¿Habéis ganado algo de peso durante el invierno y queréis perderlo antes de que llegue el calor y la época para lucir cuerpo en la playa o piscina?

Mantén en forma tu musculatura con estiramientos

De la misma manera que es aconsejable realizar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos de una manera habitual (ya he hablado de ello en varios posts), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento muscular antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, una vez acabado el entrenamiento. ¿Queréis saber por qué?

Tonificar el cuerpo, evitar la flacidez y modelar la figura mediante el ejercicio

De la misma manera que es necesario hacer ejercicio aeróbico para mantener el organismo en forma y quemar calorías de una forma más rápida, es conveniente practicar habitualmente algún tipo de ejercicio anaeróbico para tonificar el cuerpo, evitar la flacidez y modelar la figura.

Ejercicio aeróbico para ayudar a quemar grasa corporal

¿Cuántos de vosotros tiene pensado apuntarse a un gimnasio para ponerse en forma y de paso perder los kilitos ganados durante las fiestas navideñas? Varios de vosotros me habéis preguntado cuáles ejercicios son los más recomendables para adelgazar. Yo os diría que cualquier ejercicio puede ser una ayuda para estimular el metabolismo de las grasas, y ayudar a perder peso, siempre y cuando se practique con regularidad, en armonía y como mínimo una media hora diaria.