Complementos vitamínicos para suplementar la salud

Antes de nada, quiero destacar que una alimentación variada, equilibrada y saludable es lo más importante para estar en forma y mantenerse saludablemente. Pero… ¿Qué pasa cuando estamos demasiado estresados, y no tenemos tiempo (o ganas) de comer todo lo que deberíamos a pesar de no ser lo recomendable?

El problema de la ansiedad y la angustia

Debido a la gran cantidad de tareas que tenemos que hacer cada día: trabajar, cuidar de los niños, hacer la compra, recoger la casa y un sinfín más de actividades más; nos podemos sufrir de ansiedad. Un estado emocional que perjudica muchísimo nuestra salud y bienestar y ante el cual no solemos actuar hasta que ya es demasiado tarde.

Estiramientos, yoga o Pilates como rutinas deportivas

De la misma manera que es aconsejable realizar ejercicios cardiovasculares, (o aeróbicos) y de tonificación (o anaeróbicos) de una manera habitual (dos o tres veces por semana), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramientos como calentamiento muscular antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, una vez acabado el entrenamiento. A la vez que también se recomienda varias sesiones completas de estiramientos (tipo yoga o Pilates).

Tara Stiles, Strala o Rebel Yoga: !Crea tus propias reglas!

Sin hablar sobre textos sagrados hindués, nombres en sanscrito, chackras, asanas, ni cosas por el estilo, Tara Stiles y su “REBEL YOGA» (Yoga Rebelde) , más conocido como STRALA YOGA, nos invita a adentrarnos en la filosofía del yoga pero a nuestra manera, ritmo y dentro de nuestras posibilidades.

Buenas intenciones para practicar deporte en 2016

¿Cuántos de vosotros se había propuesto comenzar a practicar un deporte en 2016, pero a fecha de hoy ha cambiado de idea? El tema de los própositos a principio de año a veces puede llegar a ser cansino. Dejar de fumar, comenzar una dieta, practicar más deporte, llevar un estilo de vida más saludable…