Beneficios físicos y psíquicos del yoga

 Reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu es posible a través de la práctica habitual de las diferentes posturas (o asanas), ejercicios de respiración, de relajación y meditación que se realizan durante cualquier sesión de los diferentes variantes o tipos de yoga: ayudan a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico y el control sobre la mente.

Los mudras en yoga y meditación: energía en las manos

Los que practicáis yoga casi seguro que habréis oído hablar de los "Mudras", o quizá sin saber su nombre, los habréis realizado como parte de la rutina en vuestras sesiones de yoga o meditación. La palabra Mudra significa gesto o posición y son los gestos usados normalmente con las manos (aunque a veces también se realizan…