10 Consejos holísticos para evitar el dolor de espalda

¿Cuántos de vosotros no ha sufrido ningún dolor de espalda durante lo que va de año? ¿Y el año pasado? ¿O nunca? El 80% de la población mundial sufrirá problemas de la espalda o cuello a lo largo de su vida, siendo éste en la actualidad el mayor motivo de absentismo laboral y el segundo en cuanto a consultas médicas. ¡Ahí queda eso!

Buenas intenciones para practicar deporte en 2016

¿Cuántos de vosotros se había propuesto comenzar a practicar un deporte en 2016, pero a fecha de hoy ha cambiado de idea? El tema de los própositos a principio de año a veces puede llegar a ser cansino. Dejar de fumar, comenzar una dieta, practicar más deporte, llevar un estilo de vida más saludable…

Estirar, enfriar y descansar los músculos en ejercicio

Dentro de los entrenamientos de alto impacto (running o carreras, crossfit, spinning, HITT, body combat, body pump, natación en series, o cualquier otro ejercicio que requiera de un gran esfuerzo muscular), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento para los músculos, antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, y dejar descansar a los músculos trabajados intensamente, por lo menos 48 horas una vez acabado el entrenamiento. ¿Queréis saber por qué?

El método Pilates una gran ayuda para #runners y deportistas

La práctica de  Pilates ha crecido de forma considerable en los últimos años. Cada vez más gente decide sumarse a este método, bien sea por alcanzar un mayor bienestar o por prescripción médica de traumatólogos, fisioterapeutas y otros profesionales. Hacer Pilates mejora la calidad de vida y disminuye los efectos que el paso del tiempo provoca en el cuerpo, entre otros muchos beneficios.

Slow, bienestar, eco, bio y detox: ¿Lo saludable es tendencia?

¿Cuántos de vosotros ha pensado o ya está llevando una vida saludable? ¿Créeis que el estilo “eco” está de moda? ¿Cuidáis de vuestra alimentación? ¿Ejercicio? ¿O pensáis que no os hace falta porque todavía sois jóvenes o vuestra salud es de “hierro”? Jejeje….