Súper smothies verdes con olivas y verduras

Cada vez aparecen más y más libros con recetas, sugerencias, secretos y maravillas sobre los batidos verdes o smothies. De ellos, se pueden obtener buenas ideas para hacer batidos con frutas, verduras y otros ingredientes compatibles entre sí, que además de refrescar, (ideal ahora que se acerca el verano), nos ayudan a saciar la sed y el hambre, en cualquier momento del día.

Antioxidantes y nutrientes que protegen la piel del sol

La radiación solar es uno de los principales agentes que agrede la piel. El 90% de los signos visibles del envejecimiento cutáneo los causa la exposición solar. El sol puede ser perjudicial por exceso o defecto. No solo es necesario proteger la piel con gafas de sol, sombrero y una protección adecuada, sino que también es imprescindible seguir unos buenos hábitos de alimentación que ayuden a la protección natural y propia de la piel.

Consejos para prevenir lesiones en articulaciones y rodillas

¿Cuántos de vosotros ha sufrido alguna lesión o dolor en las rodillas? La articulación de la rodilla es la más grande y compleja del cuerpo debido a la cantidad de estructuras internas que la componen: huesos, cartílagos, ligamentos y líquidos. Su función principal es dar estabilidad y movilidad (flexión-extensión) a la pierna.

Regular el tránsito intestinal con fibra, sen, menta y malva

Una dieta baja en fibra puede ser la causante de los problemas como estreñimiento, hinchazón, gases, flatulencias y malestar abdominal. Además de tomar un yogur al día, las recomendaciones dietéticas establecen que un adulto promedio debería consumir 25 gramos de fibra en forma diaria, para prevenir los trastornos arriba mencionados.