Deporte y #runners: Medicina bioreguladora ante esguinces y lesiones tendinosas

Lanzarse a un gimnasio o ponerse a correr “como un loco” por las calles, parques o campo… cuando no se está acostumbrado con la intención de adelgazar mucho en poco tiempo, sin el asesoramiento de un médico, fisioterapeuta o entrenador personal que pueda guiar e indicar sobre el tipo de ejercicio que mejor les conviene para su condición física, suele derivar en el abandono del entrenamiento por dos motivos: por frustración al no conseguir los resultados deseados o bien por lesiones, debido al sobre entrenamiento o mala ejecución de los ejercicios que se hayan podido realizar.

Dieta mediterránea y el método por intercambios para perder peso en Navidad

Para que vamos a engañarnos, las comidas y dulces típicos de Navidad, son altamente calóricos. Si a eso le añadimos que durante estas épocas, nos olvidamos de la dieta, y muchas de las reuniones familiares o entre amigos se celebran comiendo, tendremos un plus de calorías que alegremente iremos acumulando a nuestro organismo.

El reto ‪#RWRunXmas ‪@runners_es : 1 km al dia durante 30 días

Los retos me encantan, como supongo que os pasa a muchos de vosotros!! Ahora que están a punto de comenzar las fiesta navideñas, llegan las celebraciones, fiestas, cenas, comilonas, compras y un largo tiempo de reuniones familiares que pueden dar suficientes razones para no salir a correr. (Por no decir del frío y pereza al estar de “vacaciones”).