Stretching o estiramientos, antes y después del entrenamiento físico

De la misma que se recomienda hacer ejercicio aeróbico o cardiovascular (correr, ir en bicicleta, nadar, etcétera) y ejercicio anaeróbico o tonificación (levantamiento de pesas, body pump, etcétera), es siempre necesario realizar unos ejercicios de estiramiento para calentar los músculos antes de comenzar el entrenamiento, y de la misma manera, es igual de importante acabar la sesión con unos ejercicios de estiramientos a modo de enfriamiento muscular.

Infusiones de manzanilla: para la digestión y algo más..

La manzanilla es una hierba aromática muy conocida y utilizada desde hace siglos con fines medicinales (Habitualmente para aliviar enfermedades relacionadas con el hígado e intestinos). ¿Quién de vosotros no ha tomado alguna vez una infusión de manzanilla después de una comida copiosa, o para calmar un dolor de estómago?

Día Mundial sin tabaco 2012: la interferencia de la industria del tabaco….

Hoy 31 de mayo, como cada año, la OMS celebra el “Día Mundial sin Tabaco”, cuyo tema para este año es «la interferencia de la industria del tabaco», en la que tratará de denunciar las artimañas que utilizan las tabacalers para debilitar las políticas «antihumo» en el mundo. El director de la campaña Douglas Bettcher, las acusó de intentar «atrapar y enganchar» a grupos cada vez más jóvenes y aumentar el número de mujeres fumadoras en Europa, América latina y alguznas zonas de Asia.