¿Entrenamiento convencional o entrenamiento funcional?
¿Qué diferencias hay entre un entrenamiento convencional y un entrenamiento funcional? Hasta ahora, nunca me había planteado esta pregunta…. ¿Y vosotros?
Sal, azúcar moreno y avena para exfoliar la piel
Sí o sí, es conveniente exfoliar la piel del rostro y cuerpo regularmente. ¿Pero? ¿Por qué? Además de limpiar la piel en profundidad, remover las células muertas y eliminar la suciedad que queda acumulada en la piel, (a pesar de la limpieza de todos los días), mediante la exfoliación promovemos la regeneración de células nuevas, activamos la circulación, suavizamos la piel, la fortalecemos y la proveemos de belleza y elasticidad. ¿Os parece poco? ´
¿Juventud eterna? Claves para vivir más y mejor
No nos engañemos, el organismo va deteriorándose con el paso de los años. Una persona de veinte años no suele tener la misma predisposición y energía física que una de sesenta, pero adoptando algunas medidas preventivas cuando se es joven (!ojo! no estoy diciendo que una persona de sesenta años sea «vieja»), pueden ayudar a frenar el envejecimiento de las células y a vivir en unas mejores condiciones durante más años (¿hasta los 95 años? ¿100 años? ¿o quizá 110 años? ¿…..?).
La importancia de saber respirar
Ya os he hablado varias veces sobre la importancia de la respiración y sus beneficios para la salud … Saber controlar la respiración es una de las mejores maneras de mejorar la salud física y mental de uno mismo, a la vez que permite incrementar el riego sanguíneo a diferentes partes del cuerpo.
Los beneficios de practicar regularmente la relajación
La relajación es un estado natural de conciencia que nos libera de tensiones físicas (musculares, articulares, etc..) y psíquicas (estrés, ansiedad, etc.) acumuladas a lo largo de la jornada. Cuando se llega a un estado de relajación total, los músculos están completamente en reposo y la mente queda libre de pensamientos.
Aguacate para embellecer la piel y el cabello
Durante mucho tiempo el aguacate ha estado alejado de las dietas para mantener peso….. Pero… ¿el aguacate?, ¿verdaderamente engorda ? A pesar de que es un fruto altamente calórico, si se come con moderación no tiene porque engordar.
La base de un buen entrenamiento para conseguir un reto
¿Recordáis mi post sobre mi sesión de evaluación o FITT START, como punto de partida para mi nuevo reto?
Paso a paso para realizar un maquillaje de día con Junior
El sábado pasado tuvimos el grandísimo placer de compartir una tarde de maquillaje con nuestro gran amigo: Junior Cedeño. Con un torbellino de ideas, trucos y consejos, Junior le enseño a Gemma Jr. como realizar un maquillaje de día. (Algunas veces también llamamos a mi hija Junior, por eso el juego de palabras para este post).
Siete pasos para entrenar el cerebro
De la misma manera que entrenamos nuestro cuerpo también podemos entrenar nuestro cerebro. Todo es cuestión de proponérselo…. ¿Os apetece saber cómo?
El cacao y la PEA o la hormona del “amor”
¿A qué alguna vez habéis oído hablar sobre los poderes afrodisíacos y estimulantes del buen humor del chocolate? ¿Quién no recuerda la película “Chocolat» con Juiliette Binoche? Por cierto, una película más que deliciosamente recomendable…
