Cómo evitar las ojeras

!Malditas ojeras!. Esa alteración en la coloración de la piel que aparece alrededor de los ojos crea un efecto anti-estético y provoca que tengamos una mirada triste o que parezcamos infinitamente cansadas. Y además es que pueden aparecer por muchos factores: falta de sueño, estrés, cansancio, mala alimentación, retención de líquidos, deshidratación, alergias… ¡e incluso pueden ser hereditarias!

¿Consumir carbohidratos? Sí, pero no todos

Cuando pensamos en carbohidratos a menudo nos imaginamos a una cucharada de azúcar blanco o un postre dulce, como un bizcocho glaseado. Sin embargo, debemos tener presente que las frutas y verduras también lo son. Si bien todos poseen un valor nutricional diferente, todos ellos son carbohidratos por lo que no hay necesidad de demonizarlos. Sino, aprender a diferenciarlos y saber cuáles consumir y en qué momento.

Estiramientos, yoga o Pilates como rutinas deportivas

De la misma manera que es aconsejable realizar ejercicios cardiovasculares, (o aeróbicos) y de tonificación (o anaeróbicos) de una manera habitual (dos o tres veces por semana), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramientos como calentamiento muscular antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, una vez acabado el entrenamiento. A la vez que también se recomienda varias sesiones completas de estiramientos (tipo yoga o Pilates).

Tara Stiles, Strala o Rebel Yoga: !Crea tus propias reglas!

Sin hablar sobre textos sagrados hindués, nombres en sanscrito, chackras, asanas, ni cosas por el estilo, Tara Stiles y su “REBEL YOGA» (Yoga Rebelde) , más conocido como STRALA YOGA, nos invita a adentrarnos en la filosofía del yoga pero a nuestra manera, ritmo y dentro de nuestras posibilidades.