Cómo mantener un hígado sano mediante la alimentacion

Después de los problemas digestivos, el hígado y el sistema de limpieza que éste realiza para el organismo es algo que os preocupa bastante (o por lo menos, es lo que he notado en vuestras consultas privadas en mi asesoría). Por ello, volvemos a dedicarle un post, como antesala del que suelo publicar en primavera, época en que es conveniente «desintoxicarlo» después de todos los excesos que se hayan podido dar en invierno.

Sopas frías, calientes, dulces o saladas, .. pero ¡qué no falten!

La idea de que las sopas calientes solamente sirven como un entrante caliente para aclimatar el cuerpo a los duros días fríos del invierno, es algo que se va quedando poco a poco  desfasado. No quiero decir que no sea cierto, ya que una sopa muy calentita es un verdadero placer para reconfortarse y como entrante o tententié durante la jornada.

Ejercicio: Mantener la motivación para seguir entrenando

Hacer ejercicio, sea del tipo que sea, va a ayudaros a mejorar vuestra autoestima, porque cuando obtengáis vuestras metas, os sentiréis orgullosos de vosotros mismos por haber obtenido los resultados esperados, ya sea mejorar la forma física,  adelgazar o perder peso, modelar la figura, tener más elasticidad y resistencia, o en el caso de la nueva fiebre “running”, llegar a correr una media maratón (o una carrera de 10 km).

Sweet tooth: Cuando los dulces se convierten en una adicción…

¿No os ha pasado alguna vez  y con la excusa de que “me lo pide el cuerpo”, habéis sustituido la tostada o la fruta de media mañana por un croissant, magdalena o similar, acompañado además con un café con leche y un trocito de chocolate? Si sumáis estos pequeños gestos “dulces” diarios estáis aumentando la ingesta diaria de azúcares simples.