El método Pilates una gran ayuda para #runners y deportistas

La práctica de  Pilates ha crecido de forma considerable en los últimos años. Cada vez más gente decide sumarse a este método, bien sea por alcanzar un mayor bienestar o por prescripción médica de traumatólogos, fisioterapeutas y otros profesionales. Hacer Pilates mejora la calidad de vida y disminuye los efectos que el paso del tiempo provoca en el cuerpo, entre otros muchos beneficios.

Tonificación y estiramientos en fitness

¿Cuántos os habéis planteado dentro del nuevo curso escolar, “ponerse en forma”? Me parece una idea excelente (ya os iré pasando ideas y propuestas interesantes), pero no debéis olvidar que un buen y completo programa de fitness o entrenamiento corporal, debería incluir ejercicios aeróbicos, así como de fuerza y flexibilidad.