Stretching o estiramientos, antes y después del entrenamiento físico

De la misma que se recomienda hacer ejercicio aeróbico o cardiovascular (correr, ir en bicicleta, nadar, etcétera) y ejercicio anaeróbico o tonificación (levantamiento de pesas, body pump, etcétera), es siempre necesario realizar unos ejercicios de estiramiento para calentar los músculos antes de comenzar el entrenamiento, y de la misma manera, es igual de importante acabar la sesión con unos ejercicios de estiramientos a modo de enfriamiento muscular.

La respiración, una herramienta clave en los entrenamientos físicos y en la salud en general

Ya os he hablado varias veces sobre la importancia de la respiración y sus beneficios para la salud … Saber controlar la respiración es una de las mejores maneras de mejorar la salud física y mental de uno mismo, a la vez que permite incrementar el riego sanguíneo a diferentes partes del cuerpo.

Pilates + Running: Una buena combinación para modelar la figura

No sé si será que la pasión por el running es contagiosa, pero cada vez más, personas de mi entorno se están animando a ponerse unas zapatillas para salir a correr. Hasta mi hija, la cual hace unos meses me comentaba que correr era cansado y aburrido, se ha apuntado a la carrera en equipo (conmigo).

Operación bikini 2012: Cómo conseguir unos abdominales y cintura ideales 1º parte

El tema de los abdominales preocupa tanto a chicos como a chicas. Desgraciadamente, la zona abdominal es como un imán que atrae a la grasa sobrante que nuestro cuerpo «decide almacenar» por si algún día se nos ocurre quemarla haciendo ejercicio.