Yoga antigravity o aeroyoga: #Yoga, Pilates, danza y acrobacias

En España está comenzando a popularizarse, aunque todavía es complicado adecuar las salas para esta disciplina inspirada en el yoga (en algunos lugares se le denomina Yoga Antigravedad o AeroYoga) y  que fusiona yoga, Pilates, danza y gimnasia acrobática para poder trabajar toda la musculatura de una manera global, de una manera diferente y divertida.

¿Cuál es vuestro nivel de estrés? Cómo gestionarlo

¿Tics nerviosos, Dolores de cabeza, náuseas, cambios de ánimo?  Atención, quizá podéis estar sufriendo estrés sin daros cuenta. Es normal que en la época en que vivimos estemos estresados: la tecnología, el trabajo, la casa, la pareja, las prisas… todo puntúa para acabar con nuestra paz, sin embargo el estrés puede acortar nuestra vida y dañar nuestra salud mental y física.

Estirar, enfriar y descansar los músculos en ejercicio

Dentro de los entrenamientos de alto impacto (running o carreras, crossfit, spinning, HITT, body combat, body pump, natación en series, o cualquier otro ejercicio que requiera de un gran esfuerzo muscular), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento para los músculos, antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, y dejar descansar a los músculos trabajados intensamente, por lo menos 48 horas una vez acabado el entrenamiento. ¿Queréis saber por qué?

App RITUALS para meditar en casa (Respira, relájate y disfruta)

Nuestro ritmo de vida actual, tan ocupado, agobiante, agitado y estresante, a menudo nos dificulta parar durante un momento y dedicar tiempo a nosotros mismos. ¿Quién puede pararse a meditar un ratito? Quizá me responderéis que no encontráis el momento oportuno ni la motivación para ello.  (Es la típica excusa que suele utilizarse)

Power Align Yoga y otros yogas pseudo-modernos

Power Align Yoga es una práctica dentro de los nuevos “yogas” (por llamarles de alguna manera), en el que la sesión tiene un ritmo más lento ritmo que le permite más tiempo y espacio para centrarse en la alineación y posición de cada parte del cuerpo. De esta manera, se realiza una clase menos dinámica que por ejemplo otras variedades de Power Yoga, o como Kundalini, Vinyasa, Ashtanga o hasta en algunas versiones de hatha yoga, donde las posturas se mantienen durante un máximo de 2 minutos cada una.