Alimentos para aumentar las defensas ante la vuelta a la rutina (y al colegio)

Aires acondicionados, ventiladores, frío, calor, lluvia, viento, sudor y  muchos otros factores pueden hacer que nuestro sistema inmunológico se resienta, causando resfriados, catarros, irritación de garganta, faringitis y demás dolencias que estoy segura empezarán a surgir con los cambios de temperatura tan acusados (hasta alocados a veces) típicos, de este mes de transición al otoño.

La función de los mantras y meditación en yoga

El mantra yoga utiliza determinados fonemas o palabras en sanscrito para estimular la energía interna, concentrar y amplificar la mente y la conciencia. Para vuestra información y quizá para que entendáis mejor lo que significa un mantra:  la palabra mantra proviene del sánscrito «man» que significa mente, y «tra» que significa más o menos liberación o protección.