Coenzima Q10 o Ubiquinona: antioxidante y para mejorar la tolerancia al ejercicio físico.

Ya he hablado varias veces sobre la coenzima Q10, (también conocida como Ubiquinona). Desde hace unos años está presente en cremas antiedad, lociones, tratamientos y hasta en complejos vitamínicos …..¿Pero? ¿Realmente sabéis qué función ejerce sobre la piel y el organismo?

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Cerezas, ricas en vitaminas, antioxidantes y melatonina

Un año más, ya ha empezado la temporada de las cerezas!!!! A pesar de que todavía están un poco caras, ya apetece comer esta deliciosa fruta, característica del verano. Además de  su dulce y agradable sabor, tienen múltiples propiedades saludables, que la convierten en una joya para la salud!!

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Hidratos de carbono «buenos o malos» según su índice glucémico

Varios de vosotros me habéis pedido que vuelva a hablar sobre los azúcares o hidratos de carbono en las dietas para perder peso. La pregunta clave suele ser la misma: ¿Engordan? No siempre. No todos los azúcares o hidratos de carbono engordan!! Hay que saber discernir entre los azúcares “buenos” (o beneficiosos para el organismo) y los que no lo son (azúcares “malos”).

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Zumba. Todo en uno: Baile, ejercicio y diversion.

¿Tenéis pensado apuntaros a un gimnasio, pero creéis que es muy aburrido? ¿O por el contrario no tenéis tiempo para ir al gym, pero queréis practicar algún tipo de entrenamiento en casa que sea efectivo, divertido y motivador (a parte del running, claro)? ¿Sí? Bien, quizá os interesa seguir leyendo.

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