Los beneficios de la cerveza (con o sin alcohol) y el deporte

Aunque sea invierno la cerveza suele apetecer de vez en cuando (por no decir a todas horas… jejeje) ¿No os ha  pasado alguna vez, que después de una sesión de entrenamiento aeróbico intenso (por ejemplo, una sesión de running, o un entrenamiento en el gimnasio, ya sea body combat, spinning o stops, entre otros…) os ha apetecido tomar alguna bebida ligera, refrescante y con buen sabor? ¿Quizá una “cervecita”? Si es ese vuestro caso, tengo buenas noticias para vosotros:

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Método Pilates para prevenir la osteoporosis

Un estilo de vida sedentario, además de contribuir a acumular grasa y celulitis en el organismo,  también favorece la pérdida de masa ósea, que con el paso de los años, puede llegar a causar un aumento de la fragilidad de los huesos y en consecuencia pudiendo llegar a producirse fracturas espontáneas.

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Un smoothie o batido verde hecho en casa

 ¿Quién se apunta a preparar un batido verde casero, lleno de nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes? Ahí van unas sugerencias para crear un batido “verde” en cualquier ocasión y para todos los gustos. Solamente necesitáis una batidora y escoger entre algunos de los siguientes ingredientes:

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Todo en uno con una bicicleta elíptica: andar, correr y pedalear

O máquina elíptica, o simplemente elíptica. La característica de esta máquina para entrenamiento físico es que aúna las ventajas de otras maquinas de fitness, como la cinta de andar (o correr) con el movimiento de traslación y el de las bicicletas estáticas mediante un movimiento circular de pedaleo.

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Semillas de Chía, una fuente de Omega 3, vitaminas y antioxidantes

¿Alguno de vosotros ha oído hablar de las semillas de Chía? ¿No? Quizá no le habréis prestado atención, ya que poco a poco las semillas de Chía van abriéndose paso dentro de la propuesta de alimentos saludables, nutritivos y con diversos componentes “anti-edad” (o antioxidantes).

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Operación Bikini 2013: Perder peso con proteínas vegetales para evitar la flacidez muscular

Siguiendo con el tema de la pérdida de peso, y con la llegada de la temida OPERACION BIKINI un año más….. ( no quiero parecer pesada, pero muchas y muchos de vosotros me habéis comentado que queréis perder unos kilitos ante de que llegue el verano..), en función de la dieta elegida para perder peso, se puede perder peso y perder músculo al mismo tiempo, (y ganando flacidez…) aunque, si volvéis a engordar, recuperéis la grasa perdida, más la  nueva cantidad de grasa que hayáis podido volver a acumular, mientras que vuestra masa muscular continuará igual de delgada.

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Historia de una media maratón: Encontrar el ritmo, disfrutar de la carrera con Kiprun

Find your rythm, enjoy your run” o lo que vendría a ser lo mismo: “Encuentra tu ritmo, disfruta de tu carrera”. Con ese leitmotiv, Kalenji, la marca para corredores y atletas de Decathlon nos invita a disfrutar de nuestro entrenamiento, ya sea una carrera corta, como un paseo, una carrera popular de 5 ó 10km, una media maratón, maratón, trial, o cualquier tipo de entrenamiento en atletismo lo que se os ocurra….

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