Un momento de meditación (o como aprender a meditar en un minuto)

Los beneficios de la meditación están más que garantizados. El problema reside en que todavía mucha gente no sabe cómo hacerlo. Algunos asumen que para meditar se necesita un montón de tiempo (error!!), otros piensan que la meditación consiste en quedarse quieto sin hacer nada (no, no no!!), y algunos se toman la meditación como una prueba de resistencia.. (Como si se tratase de un entreno para una media maratón!!).  

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Un ejercicio inspirador: regalar una sonrisa …. (Es barato, divertido y efectivo!!)

¿Cuál es la distancia más corta entre dos personas?  La distancia más corta entre dos personas es la Sonrisa. (Dicho popular)
Hace ya mucho tiempo, recibí por una vía poco usual (tampoco quiero entreteneros con esa historia) una frase inspiradora en la que versaba:  “HAZ LA PRUEBA, SONRIE A UN DESCONOCIDO, VERÁS COMO ESTE TE DEVOLVERA TU SONRISA CON OTRA. Y así lo hice. Empecé a regalar sonrisas. El efecto fue inmediato. Más del 70% de la gente me devolvían la sonrisa al momento, aproximadamente el 20 % de la gente ni se inmutaban, y el resto se sorprendían…

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Día Mundial contra el cáncer 2012

Como cada 4 de febrero, la Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya a la Unión Internacional contra el Cáncer y promueve acciones y medios para aligerar la carga mundial de la enfermedad. El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. La OMS calcula que, de no mediar intervención alguna, 84 millones de personas morirán de cáncer entre 2005 y 2015. La prevención y el aumento de la calidad de vida de los enfermos son temas recurrentes.

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Día Internacional contra el cáncer 2012

Como cada 4 de febrero, la Organización Mundial de la Salud (OMS) apoya a la Unión Internacional contra el Cáncer y promueve acciones y medios para aligerar la carga mundial de la enfermedad. El cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo. La OMS calcula que, de no mediar intervención alguna, 84 millones de personas morirán de cáncer entre 2005 y 2015. La prevención y el aumento de la calidad de vida de los enfermos son temas recurrentes.

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Ejercita la musculatura de tu tren superior

No. No voy a hablaros del AVE, ni de ferrocarriles, ni de nada similar. ¿Consideráis  que vuestros vuestros brazos están fuertes y tonificados? O más bien están un poco “fofos” y con el paso de los años además empiezan a notar la gravedad y parecen “alas de murciélago”? (Bueno, quizá estoy exagerando..)

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La importancia del estado de las zapatillas en la carrera

Cuando empecé a correr tenía miedo que mi corazón o pulmones no estuvieran preparados para enfrentarse al esfuerzo prolongado. Grave error por mi parte. En una carrera de larga distancia, sí, es necesario tener un corazón fuerte y unos pulmones preparados, pero todavía es más importante tener una musculatura, tendones, articulaciones y huesos fuertes, preparados para “sufrir”. Sinceramente, ahora lo que me da más miedo es lesionarme. Piernas, rodillas, pies y caderas están en mis tops de la lista.

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