Cien motivos para practicar yoga a todas las edades (y sexos)

Reconectar con nuestro cuerpo, mente y espíritu es posible a través de la práctica habitual de las diferentes posturas (o asanas), ejercicios de respiración, de relajación y meditación que se realizan durante cualquier sesión de los diferentes variantes o tipos de yoga, ayudando a mejorar tanto el aspecto físico como el psicológico y el control sobre la mente.

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Proteínas vegetales una opción saludable y sin carne…

Aprovechando que hoy se celebra el lunes sin carne (!ojalá! esta costumbre que cada vez hace más mella en algunos países y se va introduciendo en España, se haga un huequecito en vuestras rutinas semanales), y/o por si os apetece saber más sobre las proteínas que no procedan de productos cárnicos, me gustaría dedicar un post para hablar sobre algunos de los alimentos “verdes” ricos en proteínas o aminoácidos.

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Redensificar el cabello para evitar su caída

¿Vuestro cabello es cada vez más fino, débil, se rompe con facilidad y se cae con frecuencia (o más de lo habitual)? De la misma manera que en otoño caen las hojas de los árboles, el cabello también sufre un incremento en su caída natural, ya que al igual que otros mamíferos (los que tengan perros o gatos en casa, podrán entenderme mejor…. ), “mudamos” de pelo (o cabello) regularmente dentro de su proceso natural (o ciclo de vida).

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Ácido láctico y ejercicio intenso: claves para eliminarlo

Dentro de los entrenamientos de alto impacto (running o carreras, spinning, body combat, body pump, natación en series, o cualquier otro ejercicio que requiera de un gran esfuerzo muscular), es siempre es necesario realizar unos ejercicios de estiramiento como calentamiento muscular antes de empezar a entrenar, así como otros de enfriamiento, una vez acabado el entrenamiento. ¿Queréis saber por qué?

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Cuidar de los entornos naturales también puede ser un deporte

¿No teneís planes para e próximo sábado 19 de octubre? ¿Os apetecería participar en una acción conjunta para ayudar a limpiar y cuidar algunos de los espacios naturales tan especiales que tenemos en España y que seguramente a más de uno habrán servido como escenario para la práctica de vuestro deporte favorito?

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