Mandarinas, una saludable y dulce tentación baja en calorías

Las mandarinas son unos de nuestros pequeños vicios en esta época del año. No están ricas, !están riquísimas!. Su dulce sabor, el tamaño “mini” y la gran facilidad y sencillez para quitar su peladura, nos induce a comer poco a poco cada uno de sus gajos, como si se tratase de una “chuche” pero mucho más saludable… y no engordan (por si alguien se lo cuestiona).

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Batido o #smothie de frutas y verduras: nutritivos tentempiés bajo en calorías

A media mañana o media tarde, un batido o #smothie de frutas puede ser un tentempié con pocas calorías y altamente nutritivo. (Intentad no añadirle azúcar refinado, para no aportar calorías vacías). Si no podéis resistiros al sabor “dulce”, la estevia puede ser una buena opción.

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Entrenar el centro abdominal o core para mejorar la postura y evitar lesiones

Los que habitualmente practicáis Yoga, Tai chi o Pilates seguramente estáis habituados a oír hablar del core o power house, o lo que equivaldría a la “faja” o centro abdominal o centro de energía en un lenguaje más coloquial.

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Ropa y complementos compresivos para #running

Además de los beneficios que aporta para la salud, correr es un entrenamiento físico completo, que no necesita horarios y casi sin coste económico, (a parte de buena equipación, claro). Correr no es sólo salir a la calle y ponerse en forma, ni mucho menos.. el running requiere de forma física, mental, técnica y un equipamiento adecuado.

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