Consejos para adelgazar grasa sin perder músculo

Cuando se sigue una dieta para adelgazar, solemos perder grasa, pero también perdemos músculo (a no ser que tomemos unas medidas adecuadas).  Si volvemos a engordar recuperaremos la cantidad de grasa perdida, más la nueva cantidad de grasa que hayamos podido volver a acumular, mientras que nuestra masa muscular continuará igual de delgada. Es injusto. Pero es así.

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Ni todas las grasas engordan, ni elevan el colesterol

¿Cuántos de vosotros todavía piensa que las grasas engordan? ¿El aceite o las nueces están prohibidas para las personas que quieren perder peso o adelgazar? Estoy segura que alguno de vosotros contestará que sí. Hasta hace unos pocos años, los expertos afirmaban que las grasas engordaban, por lo que  aconsejaban eliminarlas drásticamente de las dietas de…Detalles